Сердце любит заботу! ️

Сердце любит заботу! ️
Ваше здоровье в ваших руках. Соблюдайте простые правила, чтобы сердце оставалось сильным и радовало вас долгие годы.

Что его радует:
30 минут физической активности в день
Здоровое питание
Полноценный ночной сон
Умение справляться со стрессом

Что его огорчает:
Курение и вейпинг (никотин вреден!)
Алкоголь
Малоподвижность и лишний вес
Хронический стресс, гнев, гипертония

Контролируйте ключевые показатели:
Давление: 120/80 мм рт. ст.
Глюкоза крови: < 6,1 ммоль/л
Холестерин: < 5 ммоль/л
️ Индекс массы тела (ИМТ): < 25

Главный совет: Ежегодно проходите профилактический осмотр у врача!

Любите своё сердце и будьте здоровы!
Запись в Центр здоровья: (3012) 377-300