Неделя ответственного отношения к сердцу: Держим давление под контролем!

Неделя ответственного отношения к сердцу: Держим давление под контролем!

Артериальная гипертония — коварный враг, который часто подкрадывается незаметно. Но именно повышенное давление бьет по самым важным органам-мишеням: сердцу, головному мозгу, почкам и глазам. Итог — инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и преждевременное старение.

Как защитить себя? Делимся важными памятками с нашего слайда

3 главных шага, если давление повышается:
1⃣ Завести дневник самоконтроля АД (записывайте дату, время, давление, пульс и самочувствие).
2⃣ При стойком повышении — обязательно обратиться к врачу.
3⃣ Решить вопрос о немедикаментозной коррекции или медикаментозном лечении.

Немедикаментозная коррекция (то, что в наших силах):
• Снизить потребление соли и жидкости.
• Увеличить количество овощей и фруктов в рационе.
• Снизить массу тела и ограничить алкоголь.
• Нормализовать сон и соблюдать питьевой режим.
• Отказаться от курения и повысить физическую активность.

Признаки артериальной гипертонии:
Головная боль, проблемы с сердцем, тошнота и слабость.
Степени АД:
1 ст. — 140-159/90-99 мм рт. ст.
2 ст. — 160-179/100-109 мм рт. ст.
3 ст. — >180/110 мм рт. ст.

Опасное состояние: Гипертонический криз
Чаще всего проявляется затылочной головной болью, тошнотой, мельканием мушек перед глазами, онемением рук и ног. При первых признаках действуйте по алгоритму первой помощи и срочно вызывайте скорую!

Берегите свое сердце и будьте здоровы! Сохраняйте пост в закладки, чтобы важная информация всегда была под рукой.

#Здоровье #Профилактика #АртериальноеДавление #Гипертония #НеделяЗдоровья #Кардиология #ЗОЖ